Programacion Calistenia

El programa de Calistenia de BoxPro Programación está diseñado para desarrollar fuerza, control corporal y habilidades gimnásticas mediante el uso del propio peso del cuerpo. Cada clase tiene una duración aproximada de 60 minutos, con una estructura progresiva orientada a la mejora técnica y al dominio de los movimientos: Bloque de movilidad y activación: preparación articular y muscular específica para hombros, muñecas y core. Bloque técnico: trabajo de progresiones hacia movimientos avanzados como dominadas, fondos, handstands, planchas o front levers, adaptado a todos los niveles. Bloque de fuerza funcional: combinaciones de ejercicios calisténicos para mejorar potencia, control y estabilidad (push, pull, core). Bloque final (condicionamiento o skill): circuitos o desafíos cortos que aplican las habilidades desarrolladas. La programación sigue un enfoque modular y escalable, con progresiones semanales claras que permiten a cada atleta avanzar desde fundamentos hasta movimientos avanzados de manera segura y eficiente. Ideal para boxes o gimnasios que buscan ofrecer un programa técnico, desafiante y funcional, enfocado en la fuerza real y el control corporal, pilares de la calistenia moderna.